시간을 거슬러 올라가는 여행 : 20년 전 사람들이 위고비 판매 - 위고비 이걸 어떻게 이야기 했는가

요요 없는 다이어트 성공, 계속할 수 있는 한 '이 대안'에 달려있다

비만은 옳지못한 식습관에서 비롯되는 경우가 많으며, 다이어트가 실패하는 주요한 원인도 마찬가지다.

김연경 임상영양사는 "다이어트의 성공은 얼마나 건강하게, 아울러 어떻게나 오래 유지할 수 있느냐에 달려있을 것이다"고 강조완료한다.

단순히 칼로리 낮추기에 주력하면 초기에는 수분과 근육 위주로 체중이 빠지지만, 근육량이 위축되면 기초대사량도 함께 떨어져 요요 현상이 간편히 찾아올 수 있을 것이다.

건강한 다이어트를 위하여는 단백질과 식이섬유를 적극 사용해야 끝낸다. 단백질은 근육 손실을 막고, 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 만들어 포만감을 오래 유지된다.

초장기적인 성공을 위해서는 무요건적인 음식 제한보다 '더 좋은 선택'이 중요하며, 위고비 판매 - 위고비 단순당, 염분, 포화지방, 정제된 곡류는 줄이고 복합당질, 불포화 지방, 섬유소, 양질의 단백질을 채워 넣는 것이 좋다.